6 Minuten RELAX-Shorty
Deine Kurzentspannung für Zwischendurch.
Ein paar Minuten können einen großen Unterschied machen!
Der 6 Minuten RELAX-Shorty ist deine kurze Pause, die dir Ruhe und Klarheit bringt – perfekt für zwischendurch. Lass Stress abfließen, spüre die Wirkung und tanke auf.
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0,- € Audio-Guide zur Kurzentspannung
6 Minuten RELAX-Shorty
Dieser kurze Audio-Guide ist speziell dafür gemacht, in anspruchsvollen Arbeitskontexten für schnelle, intensive Entspannung zu sorgen.
Nimm dir 6 Minuten in deiner Bildschirmpause und spüre, wie dein Stress abfällt.
Alles, was du brauchst, sind Kopfhörer und dein Handy – und schon kehrt Ruhe ein.
Hol dir jetzt den 6 Minuten RELAX-Shorty für neue Energie und Gelassenheit.
3 kraftvolle Elemente für mehr Balance und Gelassenheit im Alltag
432 Hz
Die 432 Hz-Frequenz wird als besonders harmonisch empfunden, da sie im Einklang mit natürlichen Schwingungen steht und Körper sowie Geist beruhigt. Studien und Erfahrungen zeigen, dass sie Stress reduzieren, innere Ruhe fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern kann – perfekt für eine kurze Entspannungspause.
Resonanzatmung
Resonanzatmung bringt deinen Atemrhythmus in Einklang mit deinem Herzschlag und aktiviert so das parasympathische Nervensystem – das Ergebnis ist eine tiefe Entspannung und eine schnelle Reduktion von Stress. Diese Atemtechnik kann Klarheit und Gelassenheit selbst in herausfordernden Momenten fördern.
Binaurale Beats*
Binaurale Beats sollen im Gehirn spezifische Frequenzen erzeugen, die gezielt Entspannungszustände fördern. Durch sanfte Klangwellen wird das Gehirn in eine tiefere Ruhephase geführt, wodurch Stress abnimmt und Konzentration wie auch Wohlbefinden gesteigert werden – ideal für eine erholsame Pause.
*Binaurale Beats können bei manchen Personen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Unruhe hervorrufen. Besonders empfindlich reagieren Menschen mit Epilepsie, Herzproblemen oder Neigung zu Migräne. Auch Schwangere und Personen mit psychischen Erkrankungen sollten vorsichtig sein oder ganz auf die Nutzung verzichten, um Risiken zu vermeiden.
Hallo, ich bin Cornelia, deine Coach für effektive Stressbewältigung und emotionale Stärke.
Meine Leidenschaft gilt der Förderung von Stressbewältigung, Resilienz und emotionaler Balance. Ich unterstütze Menschen, ihre Ressourcen zu stärken und aktiv mit Veränderungen umzugehen.
Manchmal wünsche ich mir, ich hätte schon vor 20 Jahren gewusst, wie wirksam Emotionscoaching ist. Wieviel gelassener und souveräner hätte ich in stressigen Situationen reagieren können!
Mit einem geschulten Blick und einer guten Portion Humor begleite ich heute andere dabei, ein neues Gefühl für herausfordernde Situationen zu entwickeln.
Was mir an meiner Arbeit besonders gefällt? Die die ungläubigen und entspannten Blicke nach einem Coaching-Prozess. Der Moment, in dem eine Klient*in eine zuvor stressige Situation plötzlich als „leicht zu meistern“ wahrnimmt.
