Inneren Boden gewinnen
Wenn der Stress schon da ist und Nachdenken nicht mehr hilft
30 Minuten Ressourcenaktivierung · 1:1 online · 49 €
Du funktionierst noch. Aber innerlich läuft du auf Reserve. In diesem Moment helfen kein weiterer Rat und auch kein besserer Plan. Was hilft, ist ein anderer innerer Ausgangspunkt.
In 30 Minuten aktivieren wir gemeinsam fünf emotionale Ressourcen und verankern sie in deinem Körper. Damit du ein Stück inneren Boden gewinnst, von dem aus du wieder handeln kannst.
Kennst du diesen Zustand?
Der Kalender läuft voll, die Energie läuft leer. Du weißt, was ansteht und du weißt auch, wie du es angehen müsstest. Dennoch fällt es dir im Moment schwer, kurz für dich zu sorgen. Einfach weil dein inneres System keinen stabilen Boden mehr hat, von dem aus es agieren kann.
In diesem Zustand bringt mehr Nachdenken nichts. Auch ein weiteres Gespräch über das Problem hilft noch nicht. Was du zuerst brauchst, ist ein anderer innerer Zustand. Genau dafür ist diese Session.
Was hier passiert – und was nicht
„Inneren Boden gewinnen“ ist keine Analyse, keine Aufarbeitung und kein Coaching-Gespräch über dein Problem. Es ist eine 30-minütige Ressourcenaktivierung.
Wir aktivieren fünf emotionale Ressourcen, die sich gegenseitig in Balance halten. Daraus entsteht ganz natürlich ein innerer Ausgleich. Nicht durch Technik oder Willenskraft, sondern weil dein System genau das kennt und braucht.
Diese Session löst kein Grundproblem. Sie gibt dir einen inneren Ausgangspunkt zurück, von dem aus du wieder handeln kannst. Das ist keine Kleinigkeit.
Wer danach an einer konkreten Stresssituation arbeiten möchte, findet weiter unten den nächsten Schritt.
Methodenübergreifendes und integratives Emotionscoaching mit emTrace® und Mesource®.
Was wir gemeinsam aktivieren
Jede der fünf Ressourcen wird mit allen Sinnen erlebbar gemacht: Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken. Nicht als einmalige Übung, die du abhakst, sondern als etwas, das du danach jederzeit wieder abrufen und wiederholen kannst.
Dieser Stolz ist kein Hochmut. Er ist das leise Wissen: Ich habe etwas geleistet, das zählt. Für Menschen, die viel geben und selten innehalten, ist er oft die am meisten unterschätzte Ressource. Wer ihn bewusst aktivieren kann, hat Zugang zu einer inneren Stärke, die nicht von äußeren Einflüssen abhängt.
Entspannung ist keine Belohnung. Sie ist die Voraussetzung dafür, dass dein Nervensystem überhaupt wieder klar denken und spüren kann. Wer lange unter Druck stand, hat sie oft so weit weggesperrt, dass er vergessen hat, wie sie sich anfühlt. Sie gezielt aktivieren zu können bedeutet: Du musst nicht warten, bis der Stress von allein nachlässt.
Dankbarkeit verschiebt den Fokus. Wir aktivieren sie nicht als Ablenkung oder Beschönigung der Realität, sondern als echte Neuausrichtung der Wahrnehmung. Was schon da ist, wird wieder sichtbar. Das ist ein Gegenpol zu dem Modus, der immer zuerst das Fehlende sieht.
Ehrfurcht entsteht in dem Moment, in dem etwas größer ist als wir. Ein weiter Blick, ein tiefer Ton, ein Gedanke, der uns übersteigt. Diese Emotion hat eine erstaunliche Wirkung: Das eigene Problem erscheint kleiner. Nicht weil es gelöst ist, sondern weil der Rahmen sich weitet. Das schafft Luft.
Mitfreude ist die Fähigkeit, sich an dem zu freuen, was anderen gelingt. Wer lange unter Druck steht, verliert diese Ressource oft zwischen Erschöpfung und innerem Vergleich. Und doch ist sie einer der wärmsten inneren Zustände, die es gibt. Wer sie wieder aktivieren kann, spürt: Ich empfinde Freude und bin damit nicht allein in dieser Welt.
Ich bin Cornelia Leclerc, zertifizierte emTrace®-Emotionscoach und Mesource®-Resilienzcoach. Ich begleite ambitionierte, empathische Menschen dabei, in herausfordernden Situationen nicht mehr gegen sich zu arbeiten, sondern aus innerer Klarheit heraus zu handeln.
Dabei schaue ich mit Menschen genau dorthin, wo Stress wirklich entsteht. Nicht um zu analysieren, sondern damit sich etwas spürbar von innen heraus anders anfühlt.
Ich glaube: Emotionen sind Wegweiser. Wer sie versteht, muss nicht mehr gegen sich kämpfen.
So läuft die Session ab
Wir treffen uns online zum gebuchten Termin über alfaview, einem deutschen Videocall-Anbieter.
Den Zugangslink erhältst du per E-Mail und über deinen Produktzugang auf tentary.com.
alfaview ist 30 Minuten vor dem Termin für dich freigeschaltet, damit du in Ruhe Technik und Ton einrichten kannst.
Nach einem kurzen Ankommen von etwa fünf Minuten starten wir direkt mit der Aktivierung. Die gesamte Session dauert 30 Minuten.
Deine Vorbereitung
Für dich persönlich
- Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört sprechen kannst und niemand zuhört.
- Sei dir bewusst, dass du dir diese Zeit nur für dich eingeplant hast. Das ist keine Kleinigkeit.
- Stelle dir etwas zu trinken bereit. Auch Taschentücher in Reichweite schaden nie.
- Gehe vorher noch einmal auf die Toilette, damit du die 30 Minuten ganz für dich nutzen kannst.
Technisch
- Handy mit Bildschirm nach unten neben dich legen, auf stumm stellen und E-Mail-Benachrichtigungen am besten auch auf stumm.
- Computer mit Strom und Internet verbinden, möglichst per LAN.
- Headset oder Kopfhörer bereithalten, falls wir Audio-Störungen damit ausschalten müssen.
Die Ressourcenaktivierung kann spürbare Veränderungen anstoßen. Sie ersetzt keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung und löst keine Grundprobleme. Jede Person reagiert anders. Eine Erfolgsgarantie kann nicht gegeben werden. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden sprich bitte vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten.
Deine nächsten Schritte
- Schritt 1: Buchen
Durch Klick auf den Button „Jetzt buchen“ gelangst du zur Buchungsseite.
- Schritt 2: Termin wählen und kaufen
Auf der Buchungsseite klickst du auf „Zur Kasse“. Dann gibst du deine Rechnungs-, sowie Zahlungsdaten an, bestätigst, dass du die Zusatzinformationen gelesen und akzeptiert hast und wählst einen Termin aus meinem Kalender. Durch Klick auf „Zahlungspflichtig bestellen“ schließt du die Buchung kostenpflichtig ab.
- Schritt 3: E-Mail checken
Du erhältst den alfaview-Link per E-Mail. Notiere dir den Termin und öffne den Link 30 Minuten vor dem Termin, damit du Technik und Ton in Ruhe einrichten kannst.*
*Wenn du bereits vor der Freischaltung des Links deine Technik einrichten willst, kannst du dir alfaview hier herunterladen.
- Schritt 4: Unsere Session
Wir kommen kurz an. Dann starten wir direkt mit der Aktivierung der Ressourcen.
Wer nicht nur regulieren, sondern an der Ursache arbeiten möchte
„Inneren Boden gewinnen“ gibt dir einen inneren Ausgangspunkt zurück, wenn der Stress bereits da ist. Wer daran arbeiten möchte, dass eine konkrete Stresssituation zukünftig gar nicht mehr so stark triggert, findet mit Stress-los-GO! den nächsten Schritt.
© 2021-2026 CLLC-Cornelia Leclerc Life Coaching
