Inneren Boden gewinnen
30 Minuten Ressourcenaktivierung – 49 €
Wenn der Stress schon da ist, hilft kein weiteres Nachdenken.
In 30 Minuten aktivieren wir gemeinsam fünf emotionale Ressourcen und verankern sie über alle Sinne in deinem Körper. Damit du danach einen inneren Zustand hast, von dem aus du wieder handeln kannst.
Die Aktivierung von inneren Ressourcen löst kein Grundproblem, aber sie gibt dir ein Stück inneren Boden zurück.
Was wir aktivieren
Dieser Stolz, den wir aktivieren, ist kein Hochmut. Er ist das leise Wissen: Ich habe etwas geleistet, das zählt.
Für Menschen, die viel geben und wenig innehalten, ist er oft die am meisten unterschätzte Ressource.
Wer Stolz bewusst aktivieren kann, hat Zugang zu einer inneren Stärke, die nicht von äußeren Einflüssen abhängt.
Entspannung ist kein Luxus. Sie ist die Voraussetzung dafür, dass unser Nervensystem überhaupt wieder klar denken und spüren kann.
Wer unter Druck steht, hat sie oft so lange nicht gespürt, dass er vergessen hat, wie sie sich anfühlt.
Sie gezielt aktivieren zu können bedeutet: Du musst nicht warten, bis der Stress von allein nachlässt.
Dankbarkeit verschiebt den Fokus. Wir aktivieren sie nicht als Ablenkung, sondern als echte Neuausrichtung der Wahrnehmung. Was schon da ist, wird sichtbar und wieder mit dir verbunden.
Das ist keine Beschönigung der Realität, sondern ein Gegenpol zu dem Modus, der immer zuerst das Fehlende sieht.
Und dieser Gegenpol ist trainierbar.
Ehrfurcht entsteht in dem Moment, in dem etwas größer ist als wir. Etwas, das uns in Staunen oder Bewunderung versetzt: Ein weiter Blick, ein tiefer Ton, ein Gedanke, der uns übersteigt.
Diese Emotion hat eine erstaunliche Wirkung, denn Sie lässt das eigene Problem kleiner erscheinen. Nicht, weil es gelöst ist, sondern weil der Rahmen sich weitet.
Das schafft Luft für mehr Klarheit und Zuversicht.
Mitfreude ist die Fähigkeit, sich an dem zu freuen, was anderen gelingt.
Wer viel unter Druck steht, verliert diese Ressource oft zwischen Vergleich oder Erschöpfung.
Und doch ist Mitfreude einer der wärmsten inneren Zustände, die es gibt.
Wer sie wieder aktivieren kann, spürt Resonanz und Verbindung: Ich empfinde Freude und bin damit nicht allein in dieser Welt.
Jede Ressource wird mit allen Sinnen erlebbar gemacht: Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken. Nicht nur als Übung, die man einmal macht. Vielmehr als etwas, das du danach jederzeit wieder abrufen und spielend leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
So bereitest du dich vor
Für dich persönlich
- Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört sprechen kannst und niemand zuhört.
- Sei dir bewusst, dass du dir diese Zeit nur für dich eingeplant hast. Das ist keine Kleinigkeit.
- Stelle dir etwas zu trinken bereit. Auch Taschentücher in Reichweite schaden nie.
- Gehe vorher noch einmal auf die Toilette, damit du die 30 Minuten ganz für dich nutzen kannst.
Technisch
- Handy mit Bildschirm nach unten neben dich legen, auf stumm stellen und E-Mail-Benachrichtigungen am besten auch auf stumm.
- Computer mit Strom und Internet verbinden, möglichst per LAN.
- Headset oder Kopfhörer bereithalten, falls wir Audio-Störungen damit ausschalten müssen.
Über mich
Früher dachte ich auch, ich müsste alles allein schaffen: Stark sein. Durchhalten. Funktionieren.
Dann kam eine unerwartete Wendung und mit ihr eine Erkenntnis, die meine Arbeit bis heute prägt: Es ist keine Schwäche, sich helfen zu lassen. Es ist der kürzere Weg.
Heute begleite ich ambitionierte, empathische Menschen dabei, in herausfordernden Situationen nicht mehr gegen sich zu arbeiten, sondern aus innerer Klarheit heraus zu handeln. Ich schaue mit ihnen genau dorthin, wo Stress wirklich entsteht. Nicht, um zu analysieren, sondern um spürbare und nachhaltige Veränderung von innen heraus zu gestalten.
Ich glaube: Emotionen sind Wegweiser. Wer sie versteht, muss nicht mehr gegen sich kämpfen.
So arbeiten wir zusammen
Wir treffen uns online an dem Termin, den du im Buchungsprozess auswählst. Sichere dir jetzt deinen Termin.
Das Gespräch findet über alfaview statt. Den Zugangslink erhältst du per E-Mail und über deinen Produktzugang auf tentary.com.
alfaview ist 30 Minuten vor dem Termin für dich freigeschaltet, damit du genügend Zeit hast, um dich aufzuschalten. (Solange der Termin noch nicht freigeschaltet ist, wird dir die Nachricht „Dieser Link ist abgelaufen.“ angezeigt.)
Nach einem kurzen Ankommen von ca. 5 Minuten, starten wir direkt mit der Aktivierung von ressourcenreichen Momenten.
Die Ressourcenaktivierung kann spürbare Veränderungen anstoßen, löst jedoch keine Grundprobleme. Auch reagiert jede*r anders und es kann keine Erfolgsgarantie gegeben werden.
Methodenübergreifendes und integratives Emotionscoaching mit emTrace® und Mesource®.
Deine nächsten Schritte
- Schritt 1: Buchen
Durch Klick auf den Button „Jetzt buchen“ gelangst du zur Buchungsseite.
- Schritt 2: Termin wählen & Kaufen
Auf der Buchungsseite klickst du auf „Zur Kasse“. Dann gibst du deine Rechnungs-, sowie Zahlungsdaten an, bestätigst, dass du die Zusatzinformationen gelesen und akzeptiert hast und wählst einen Termin aus meinem Kalender. Durch Klick auf „Zahlungspflichtig bestellen“ schließt du die Buchung kostenpflichtig ab.
- Schritt 3: E-Mail checken & vorbereiten
Du erhältst den alfaview-Link per E-Mail. Notiere dir den Termin und öffne den Link 30 Minuten vorher, um Technik & Ton einzurichten*.
*Ich nutze alfaview, ein Unternehmen aus Deutschland, um deine Daten zu schützen. Wenn du bereits vor der Freischaltung des Links deine Technik einrichten willst, kannst du dir alfaview hier herunterladen.
- Schritt 4: Unser Termin
Im Video-Call nehmen wir uns ca. 5 Minuten Zeit, um anzukommen. Danach starten wir direkt mit der Aktivierung von ressourcenreichen Situationen.
Wer danach mehr möchte, findet hier Stross-los-GO!
Möchtest du nicht nur regulieren, sondern daran arbeiten, dass der Stress gar nicht erst so stark entsteht?
Was andere sagen
Sarah
Ein Durchbruch für mich.
Mein Anliegen (Präsentationsangst) wurde von Cornelia mit ganz viel Klarheit und Wertschätzung begleitet.
Präzise Fragestellungen führten schnell zum Kern des Problems, den ich ursprünglich an einer anderen Stelle vermutet hatte. Sie gab mir das Gefühl, wirklich gesehen zu werden und führte mich sehr empathisch durch den Prozess, sodass es einfach aus mir „heraussprudelte“.
Mit Erfolg – meine Ängste lösten sich, in meiner anstehenden Präsentation habe ich mich kaum mehr wiedererkannt, sicher und souverän. Ein Durchbruch für mich!
Das Coaching mit Cornelia lege ich jedem ans Herz, der an einem bestimmten Punkt einfach nicht weiterkommt. Herzlichen Dank für deine tolle Arbeit!
Barbara
Ich bin tief beeindruckt.
Meine persönliche Erfahrung ist sehr positiv. Die einfühlsame Art und die Fähigkeit bei einem persönlich emotional aufgeladenem Problem, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem ich mich öffnen konnte, haben mich tief beeindruckt.
Durch gezielte Fragen half Cornelia mir, Klarheit über meine Emotionen zu erlangen und die Situation besser zu verstehen. Bereits während der Sitzung im April 23 konnte ich Veränderungen spüren.
Die professionelle Herangehensweise und Empathie von Cornelia haben den Transformationsprozess zu einer bemerkenswerten Erfahrung gemacht.
Die positiven Veränderungen sind nicht nur auf diese Sitzung beschränkt. Die Veränderung ist nicht nur spürbar, sondern hält bis heute an.
Sonja
Ich bin wirklich begeistert.
2022 war der Zeitpunkt gekommen, mich endlich einigen Themen zu stellen. Cornelias Ansatz, Coaching als Weg nicht zu irgendeiner ominösen Selbstoptimierung, sondern zum persönlichen Wohlergehen zu sehen, hat mir dabei sehr zugesagt.
Den Coachingprozess selbst habe ich als ehrlich, transparent, lösungsorientiert erfahren: wissenschaftlich fundiert und auf Augenhöhe, spirituell und konkret, wertschätzend und zielorientiert und nicht zuletzt unglaublich produktiv.
Die Erfolge waren - für mich - überraschend exakt und überaus erfreulich. Sie hat einen guten, analytischen Blick für die Dinge, die anliegen, eine tolle Toolbox, die sie situativ anwendet und hat mich in die Entscheidungen über den zu gehenden Weg immer mit einbezogen. Sie hat mich enorm gefordert und keineswegs "bekuschelt".
Und es hat sich unglaublich gelohnt. ich bin wirklich begeistert. Danke, Cornelia!!!
© 2021-2026 CLLC-Cornelia Leclerc Life Coaching
