Die 1:1 online-Coaching-Termine dauern in der Regel 60-90 Minuten.
Der Schutz deiner Daten ist mir wichtig, deshalb finden die Termine über die DSGVO-konforme Videokonferenz-APP alfaview® statt.
Das Coaching bezieht sich auf konkrete Stresssituationen oder gefühlte situative Blockaden.
Das Verarbeiten des Stresses und das Lösen der gefühlten inneren Blockaden erfolgt durch das Emotionscoaching mit emTrace® .
Welche individuellen Schritte für dich und dein Thema erforderlich sind, klären wir in deinem kostenfreien Erstgespräch.
Im 0,- EUR Kennenlerngespräch erläutere ich dir die neurobiologischen Grundlagen des Emotionscoachings mit emTrace® und wir finden heraus, ob du dein Thema mit Emotionscoachingangehen willst. Sprich einfach mit mir und schau, was für dich möglich ist.

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Stressabbau im Griff: Effektive Bewältigungsstrategien und emotionale Entlastung

Beispiele für situativen Stress, den du mit Emotionscoaching angehen kannst:

Du hast Sorge, die Prüfung nicht zu bestehen, obwohl du dich gut vorbereitet hast. Du siehst es schon kommen: Wenn du abliefern sollst, bist du so aufgeregt, dass dir all das Gelernte nicht einfällt. Wenn doch nur diese Aufregung nachlassen würde.

Seit der Meinungsverschiedenheit mit deiner Kollegin vor 3 Wochen, gehst du nicht mehr gern zur Arbeit. Du fühlst dich unwohl, hast einen Kloß im Hals und vermeidest den Kontakt mit ihr. Du möchtest einfach wieder entspannt zur Arbeit gehen können.

Vor Jahren hat dich ein Hund fürchterlich angebellt und seither machst du um Hunde lieber einen großen Bogen. Du möchtest wieder entspannte Spaziergänge machen können, ohne ständig die Straßenseite zu wechseln.
Wenn du einen bestimmten Klingelton hörst, wird dir flau im Magen. Du kannst dir überhaupt nicht erklären warum das so ist. Dieses unangenehme Gefühl aufgrund des Klingelns möchtest du gern loswerden.
Du nimmst dir vor, Grenzen zu setzen. Wenn es soweit ist, dann hältst du jedoch lieber den Mund. Lieber wahrst du für den Moment die Harmonie und ziehst keinen Unmut auf dich. Dafür fühlst du dich hinterher schlecht. Es kostet dich so viel Energie gegen dich selbst zu arbeiten und etwas tun zu müssen, was du eigentlich nicht willst. Wenn es dir nur möglich wäre, höflich und bestimmt bei dir zu bleiben.
Sobald dir jemand mit einem fordernden Unterton begegnet, reagierst du unwirsch und ablehnend. Dabei hast du dir so fest vorgenommen ruhig zu bleiben.
Du hast dir vorgenommen deine Aufgaben mit mehr Gelassenheit anzugehen. Doch am Ende willst du alles perfekt machen und setzt dich dadurch selbst unter Druck. Wenn nur deine Sorge, nicht gut genug zu sein, nicht so groß wäre.